Carregando…
Individual Feminino Iniciante
Individual · Feminino · Iniciante
R$ 50,00
Individual Feminino RX
Individual · Feminino · RX
R$ 50,00
Individual Masculino Iniciante
Individual · Masculino · Iniciante
R$ 50,00
Individual Masculino RX
Individual · Masculino · RX
R$ 50,00
1.1 For time (cap 12 min): 30 cal row, 20 burpees over the erg, 10 clusters (60/40 kg). 1.2 Nos 3 minutos finais: estabelecer 1RM de clean.
AMRAP 8 min: 10 toes-to-bar, 15 wall balls (9/6 kg), 20 double unders. Placar = repetições totais.
For time (cap 10 min): 400 m run, 21-15-9 thruster (42,5/30 kg) e pull-up. Empate resolvido pelo 1RM do W1.
1º lugar vale 1 ponto, 2º vale 2. Vence quem soma menos pontos no fim.
Empatados dividem a melhor colocação e a seguinte é pulada: 1, 2, 2, 4.
Decide quem tem mais primeiros lugares. Persistindo, vale o melhor resultado no 1.2 (1RM clean).
Quem não larga numa prova (DNS) pontua como o último da categoria mais um. No workout por tempo, quem não termina dentro do cap ranqueia pelas repetições completadas.
